Кордицепс

Альманах

Як обрати кордицепс

Шукайте на етикетці латинську назву: Cordyceps sinensis, Cordyceps militaris і Paecilomyces hepiali є різною сировиною. Далі з’ясуйте, що в капсулі: міцелій, плодове тіло чи екстракт, і чи вказана стандартизація за полісахаридами або кордицепіном. Порівнюйте дозу на порцію, бо різні виробники радять від однієї до шести капсул на день.

Речовини в альманасі
Кордицепс
КордицепсКордицепсом називають паразитичні гриби, що в природі ростуть на личинках метеликів у горах Тибету й південно-західного Китаю. Його століттями використовують у традиційн…Читати в альманасі

Кордицепс: як обрати добавку з гриба

Кордицепс у природі паразитує на гусені метеликів-тонкопрядів у холодному високогір'ї Тибету й Гімалаїв. Дикий Ophiocordyceps sinensis рідкісний і дуже дорогий, тому для добавок сировину вирощують у контрольованих умовах. У традиційній китайській медицині кордицепс застосовували при втомі й кашлі та як тонізувальний засіб. Сучасні дослідження вивчають його у зв'язку з імунітетом, витривалістю й обміном глюкози, але здебільшого на тваринах і клітинах.

У каталозі три види сировини. Найчастіше трапляється міцелій Cordyceps sinensis: так зроблені капсули NOW Foods з органічного міцелію і Solaray по 520 мг. Swanson використовує культивований міцелій Paecilomyces hepiali, грибка, яким замінюють рідкісний дикий кордицепс. Третій варіант, Cordyceps militaris, за оглядами містить більше кордицепіну, ніж культивований міцелій sinensis; ферментований militaris є, наприклад, у лінійці Solaray.

Що досліджено на людях. У рандомізованому дослідженні дорослі вісім тижнів приймали 1,68 г екстракту міцелію Paecilomyces hepiali на день, і активність NK-клітин у них зросла порівняно з плацебо. Дослідження витривалості в здорових людей дали суперечливі результати, на що вказує й Memorial Sloan Kettering. Кордицепін, яким так часто пояснюють дію гриба, в організмі швидко розщеплюється, і скільки його потрапляє в кров після капсули, невідомо.

На етикетках трапляється від 500 до 1000 мг на капсулу, а схеми прийому сильно різняться. NOW Foods радить по дві капсули два-три рази на день, у порції з двох капсул 1,5 г міцелію. Swanson пише дві капсули двічі на день, для Solaray по 520 мг вказують одну капсулу на прийом. Тож дві банки з однаковою кількістю капсул можуть закінчитися з різницею в кілька разів, і рахувати варто вартість добової порції.

Кордицепс може посилювати дію препаратів, що знижують цукор у крові, а також антикоагулянтів і антиагрегантів: описано випадок тривалої кровотечі після видалення зуба в людини, яка щодня приймала гриб. MSK не рекомендує його людям з мієлоїдними формами раку. Виробники адресують ці добавки дорослим і радять порадитися з лікарем під час вагітності, годування груддю та прийому ліків. У категорії представлені Solaray, NOW Foods, Swanson, Stark Pharm і Mind Shi.