Печінка

Печінка справляється з більшістю завдань сама, і добавки для печінки не компенсують алкоголь, зайву вагу чи ліки, які її навантажують. Проте для кількох речовин є офіційні оцінки, і з них зручно починати. EFSA схвалила одне пряме твердження про печінку: холін сприяє підтриманню її нормальної функції, а також нормальному обміну ліпідів і гомоцистеїну. Холін у підбірці входить до ліпотропних комплексів з інозитолом і метіоніном, а ще є фосфатидилхолін, головний фосфоліпід клітинних мембран.

Розторопша плямиста найвідоміша рослина для печінки. Групу її активних речовин, силімарин, отримують з плодів. Комітет EMA з рослинних препаратів визнає розторопшу традиційним засобом для полегшення розладів травлення й відчуття переповнення, а також для підтримки функції печінки, коли лікар виключив серйозні причини. Клінічні дослідження в людей із захворюваннями печінки, за оцінкою NCCIH, дали неоднозначні результати. Листя артишоку EMA визнає традиційним засобом при здутті та відчутті переповнення після їжі, тобто радше для травлення.

Друга група пов'язана з глутатіоном, основним антиоксидантом усередині клітин, якого в печінці особливо багато. N-ацетилцистеїн (NAC) постачає цистеїн для його синтезу, і саме тому в лікарнях ацетилцистеїн вводять при отруєнні парацетамолом. Сам глутатіон з капсул довго вважали майже не засвоюваним; ліпосомальні форми створили, щоб це змінити. S-аденозилметіонін (SAMe) бере участь у тих самих реакціях обміну сірки, і в низці країн він зареєстрований також як лікарський засіб адеметіонін. Бетаїн (TMG) працює в циклі метилювання разом з холіном, і EFSA підтверджує його внесок у нормальний обмін гомоцистеїну.

Кілька застережень. SAMe не поєднують з антидепресантами без лікаря через ризик надлишку серотоніну. Розторопша може спричинити алергію в людей, чутливих до рослин родини айстрових, як-от амброзії чи ромашки. Якщо аналізи показують підвищені печінкові ферменти, з'являється жовтяниця, тяжкість під правим ребром чи темна сеча, спершу потрібен лікар, а не добавки. Те саме стосується вагітності, годування груддю і постійного прийому ліків.