Ехінацея

Альманах

Як обрати ехінацея

Спершу з’ясуйте, з чого зроблено продукт: надземна частина рослини (herb, aerial parts) чи корінь, подрібнена трава чи сухий екстракт, і який вид, найчастіше Echinacea purpurea. Порівнюйте кількість на порцію і схему прийому з етикетки, бо в різних виробників вони дуже різні. У комплексах подивіться, що додано. За алергії на айстрові, як-от амброзію чи ромашку, ехінацея протипоказана.

Речовини в альманасі
БузинаЕхінацея
Весь альманах

Ехінацея: як обрати добавку і чого від неї чекати

Ехінацея, рослина з родини айстрових родом з Північної Америки, одна з найвідоміших трав сезону застуд. Для добавок беруть три види: ехінацею пурпурову (Echinacea purpurea), вузьколисту (E. angustifolia) і бліду (E. pallida). NCCIH, американський Національний центр комплементарної та інтегративної медицини, підсумовує дослідження обережно: ехінацея, можливо, трохи знижує шанс застудитися, а чи скорочує вона застуду, досі незрозуміло. Тож купувати ехінацею варто з реалістичними очікуваннями і знаючи її обмеження.

Сировина буває різною. Надземна частина рослини і корінь мають різний склад активних речовин, а сухий екстракт концентрованіший за подрібнену траву. У Swanson це 400 мг надземної частини ехінацеї пурпурової в капсулі, і виробник радить приймати по капсулі тричі на день з їжею. Таблетка Stark Pharm містить 70 мг сухого екстракту ехінацеї пурпурової: міліграмів менше, але це концентрат. Через таку різницю порівнювати продукти лише за цифрою на банці не можна.

Щодо тривалості прийому джерела розходяться. Європейське агентство з лікарських засобів (EMA) у монографії на траву ехінацеї пурпурової обмежує застосування препаратів з неї десятьма днями, Swanson на етикетці пише не більше восьми тижнів поспіль, а Stark Pharm пропонує курси з перервами. Орієнтуйтеся на інструкцію конкретного продукту.

Ехінацея належить до тієї ж родини, що ромашка, амброзія й соняшник. Людям з алергією на ці рослини її не застосовують: EMA вказує це як протипоказання, а NCCIH попереджає, що алергічні реакції бувають тяжкими. Найчастіші побічні ефекти стосуються травлення. За аутоімунних захворювань, імунодефіциту та під час прийому імуносупресантів EMA ехінацею не рекомендує, а Swanson не радить її під час вагітності й годування груддю.

Окрім монопрепаратів Swanson і Stark Pharm, тут є Echinacea Plus від VPLab, де до ехінацеї, за описом постачальника, додано вітамін C і шипшину, тож точний склад звіряйте з етикеткою. Поруч лежать органічні м'ятні льодяники Sambucus від Nature's Way, і в них ехінацеї немає: це екстракт чорної бузини з 90 мг вітаміну C і 5 мг цинку в кожному льодянику. Nature's Way радить не розсмоктувати їх довше семи днів поспіль. Якщо вам потрібна саме ехінацея, читайте рядок складу, а не назву на передній стороні упаковки.