Берберин

Альманах

Як обрати берберин

На етикетках берберину тут від 400 до 1000 мг, тож рахуйте кількість на порцію, а не лише на капсулу. Перевірте джерело (індійський барбарис, барбарис звичайний) і форму: звичайний берберину гідрохлорид засвоюється погано, тому є міцелярні та інші формули з покращеним всмоктуванням. У комплексах з корицею, гімнемою чи куркуміном самого берберину менше, ніж у монопрепараті.

Речовини в альманасі
Берберин
БерберинБерберин є жовтим алкалоїдом з барбарису, магонії, коптису та гідрастису. Його вивчають у зв'язку з рівнем глюкози й ліпідів у крові: метааналізи показують помірне зниже…Читати в альманасі

Берберин: як обрати форму і з якими ліками бути обережним

Жовтий алкалоїд берберин містять корені й кора кількох рослин: барбарису звичайного, індійського барбарису (Berberis aristata), магонії падуболистої, яку ще називають орегонським виноградом, жовтокореня канадського та китайського коптису. Ці рослини давно використовують у китайській та аюрведичній традиціях, а в добавках берберин виділяють як окрему речовину. Його досліджують у зв'язку з рівнем глюкози, холестерину й тригліцеридів у крові, станом печінки та синдромом полікістозних яєчників.

У клінічних дослідженнях, зібраних в огляді 2012 року, берберин давали по 0,5–1,5 г на добу, розділяючи на два-три прийоми, курсами від 8 до 24 тижнів. Якість більшості цих робіт автори оцінили як низьку, а довготривала безпека залишається невизначеною. На етикетках у категорії трапляються капсули від 400 до 1000 мг, найчастіше по 500 мг.

Головна слабкість берберину в низькій біодоступності: в експериментах на тваринах у кров потрапляє менше 1% прийнятої дози, решту затримують кишечник і печінка. Тому з'явилися формули з покращеним всмоктуванням. Natural Factors випускає Berberine LipoMicel Matrix, рідкі м'які капсули, де 450 мг берберину гідрохлориду розподілено в міцелярній матриці. У пілотному дослідженні на десяти добровольцях концентрація берберину в крові від цієї форми була в кілька разів вищою, ніж від звичайної. Позначка enhanced absorption трапляється й в інших брендів, тож варто подивитися, за рахунок чого її заявлено.

Найчастіші небажані ефекти стосуються травлення: закреп, діарея, здуття, дискомфорт у животі, і у двох дослідженнях дозу через це зменшували. Memorial Sloan Kettering радить уникати берберину під час вагітності й годування груддю. Повторний прийом берберину пригнічує ферменти CYP2D6, CYP2C9 і CYP3A4, через які виводиться багато ліків, а в людей після пересадки нирки описано підвищення рівня циклоспорину. Якщо ви приймаєте цукрознижувальні препарати чи інші ліки постійно, поєднання з берберином обговоріть з лікарем.

На етикетці дивіться, з якої рослини отримано берберин і чи вказано його як Berberine HCl, тобто гідрохлорид. Крім монопрепаратів, у категорії є комплекси з корицею, гімнемою та пажитником, з куркуміном і з орегонським виноградом. Найбільше позицій у Solaray, також представлені Natural Factors, Swanson, Sports Research, Source Naturals, Nature's Plus і Now Foods.