Рейші

Рейші, або ганодерма блискуча (Ganoderma lucidum), це деревний гриб з глянцевим червоно-бурим капелюшком, який у китайській традиції називають лінчжі. У східноазійській медицині його використовують дуже давно, а сучасні дослідження зосереджені на двох групах речовин: полісахаридах, насамперед бета-глюканах, і тритерпенах. Рейші обирають для підтримки імунітету й загального тонусу. Memorial Sloan Kettering згадує невеликі клінічні дослідження щодо тривожності, рівня ліпідів і сечовипускання в чоловіків, але для більшості цілей доказів поки мало.

Чотири товари категорії добре показують, наскільки різною буває сировина. Stark Pharm, український бренд, дає в капсулі 600 мг екстракту плодового тіла, стандартизованого до 40% полісахаридів, тобто 240 мг полісахаридів, і рекомендує одну капсулу на день. Mind Shi використовує органічний екстракт плодового тіла 10:1, 1000 мг на дві капсули, з 40% полісахаридів і 30% бета-глюканів. Позначка 10:1 означає, що на кілограм екстракту пішло десять кілограмів гриба.

Solaray у капсулі на 600 мг використовує міцелій рейші, вирощений на бурому рисі. Це не плодове тіло: у такій біомасі є й сам рис, а стандартизації за полісахаридами виробник не вказує. NOW Foods пропонує суміш: у двох капсулах 90 мг екстракту рейші 10:1, 300 мг порошку гриба і 150 мг екстракту шиїтаке 4:1. Виробник радить по дві капсули двічі на день під час їжі, тож цифра 270 мг у назві стосується однієї капсули, а не добової кількості.

Читаючи етикетку, звертайте увагу на три речі: частину гриба (fruiting body чи mycelium), ступінь концентрування або відсоток полісахаридів і розмір порції. Екстракт зі стандартизацією дає змогу порівнювати продукти між собою, а порошок цілого гриба чи міцелій такої можливості не дають. Рейші часто входить і в грибні комплекси разом з їжовиком, кордицепсом і чагою, тож якщо ви вже приймаєте такий комплекс, перевірте, чи не дублюється гриб.

Рейші загалом переносять добре, хоча описані нудота, сухість у роті, свербіж і порушення сну. MSK наводить поодинокі випадки ураження печінки при прийомі порошку рейші. Гриб може посилювати кровоточивість на тлі варфарину та інших антикоагулянтів, а людям на імуносупресорах його не радять без лікаря. Порошок спор здатен підвищувати онкомаркер CA72-4, про це варто сказати лікарю перед аналізами. Під час вагітності й годування груддю Stark Pharm свій продукт не рекомендує.