США366 грн
Вітаміни B
Усі54США
США775 грн
США609 грн
США857 грн
США600 грн
США762 грн
США1 112 грн
США469 грн
Залізо
Усі22
США494 грн
США518 грн
Велика Британія376 грн
США485 грн
США559 грн
США675 грн
США487 грн
США556 грн
Трави
Усі21
США414 грн
США293 грн
США479 грн
США429 грн
США416 грн
США435 грн
США420 грн
США771 грн
Олія примули
Усі9
Велика Британія850 грн
США623 грн
США485 грн
США797 грн
США1 296 грн
США443 грн
США643 грн
США837 грн
Адаптогени
США420 грн
США493 грн
США872 грн
США1 248 грн
США502 грн
США771 грн
США873 грн
СШАНемає в наявності
Мультивітаміни
США1 387 грн
США1 293 грн
США484 грн
США597 грн
США364 грн
995 грн
СШАНемає в наявності
УкраїнаНемає в наявності
Нутрієнти
Ноотропи
США1 329 грн
СШАНемає в наявності
Вітаміни
Мінерали
Гормони
СШАНемає в наявності
Жіноче здоров'я в альманасі
Тут речовини, потреба в яких у жінок інша, ніж у чоловіків: залізо, фолат, холін, а також жіночі мультивітаміни, що враховують ці відмінності. Поруч міо-інозитол і пробіотики з лактобактеріями. Окрема частина рослинна: олія примули вечірньої, вітекс, червона конюшина, DIM, мака. Їх вивчають у зв’язку з циклом і менопаузою, але результати поки неоднорідні.
Добавки для жінок: як обрати на різних етапах життя
Добавки для жінок відрізняються від універсальних передусім залізом. За даними Національних інститутів здоров'я США, жінкам від 19 до 50 років потрібно 18 мг заліза на добу, більш ніж удвічі більше, ніж чоловікам, бо частина його втрачається з менструацією. EFSA підтверджує, що залізо сприяє нормальному утворенню еритроцитів і гемоглобіну та зменшенню втоми. Після менопаузи потреба падає, і для цього віку випускають мультивітаміни без заліза. Окремі препарати заліза краще обирати після аналізу на феритин, щоб разом із мультивітаміном не отримати надлишок.
Фолат потрібен для поділу клітин. EFSA схвалила твердження, що він сприяє росту тканин матері під час вагітності. Жінкам, які планують вагітність, лікарі зазвичай радять фолієву кислоту ще до зачаття, а всі добавки в цей період, як і під час вагітності та годування груддю, варто узгодити з лікарем. У підбірці є фолієва кислота і метилфолат, активна форма, яку організму не треба перетворювати. Міо-інозитол, часто в поєднанні з D-хіро-інозитолом, досліджують у жінок із синдромом полікістозних яєчників.
Рослинна частина має слабшу доказову базу. Олія примули вечірньої містить гамма-ліноленову кислоту, але NCCIH вважає даних недостатньо, щоб говорити про користь при передменструальному синдромі чи в менопаузі. Вітекс священний у невеликих дослідженнях зменшував чутливість грудей перед менструацією. Ізофлавони червоної конюшини за будовою схожі на естроген, проте результати щодо припливів суперечливі. Діосгенін з дикого ямсу людський організм не перетворює на прогестерон, хоча таке твердження часто трапляється в рекламі. DIM утворюється з речовин капустяних овочів, його досліджують у зв'язку з обміном естрогенів.
Пробіотики для жінок містять лактобактерії, які в нормі переважають у вагінальній мікрофлорі. Мака, пажитник і шиладжит теж є в підбірці, але даних про них менше.
Трави з гормоноподібною дією, як вітекс, червона конюшина і ямс, не приймають під час вагітності та годування груддю, а при гормонозалежних станах чи прийомі гормональних препаратів обговорюють з лікарем.