США278 грн
США
США394 грн
США555 грн
США497 грн
США886 грн
США1 095 грн
США650 грн
СШАНемає в наявності
СШАНемає в наявності
СШАНемає в наявності
УкраїнаНемає в наявності
Альманах
Як обрати розторопша
Порівнюйте не масу екстракту, а кількість силімарину. У NOW Foods 300 мг екстракту дають 240 мг силімарину, тобто 80%, а в тій самій капсулі є ще корінь кульбаби й листя артишоку. Склад Solgar звіряйте за таблицею на банці. Обидва продукти на рослинних капсулах. При алергії на амброзію, ромашку чи хризантеми розторопшу не беруть.
Речовини в альманасі
РозторопшаРозторопша плямиста (Silybum marianum) — рослина, насіння якої містить силімарин, суміш флавоналігнанів. Її традиційно використовують для підтримки печінки, а в дослідже…Читати в альманасі
Розторопша: як обрати добавку з силімарином
Розторопша плямиста (Silybum marianum) це колюча рослина родини айстрових з пурпуровими квітками і білими прожилками на листі. Для добавок беруть її плоди, які зазвичай називають насінням. Головна група речовин у них має назву силімарин, це суміш флаволігнанів, серед яких найбільше вивчений силібін. Розторопшу традиційно використовують для підтримки печінки, і саме для цього її найчастіше купують. Водночас NCCIH зазначає, що клінічні дані суперечливі й поки недостатні для твердих висновків.
Якісний екстракт стандартизують за вмістом силімарину, і в цій категорії обидва бренди працюють з 80%. NOW Foods у Silymarin Milk Thistle дає 300 мг екстракту на капсулу, що відповідає 240 мг силімарину, і додає 100 мг кореня кульбаби та 50 мг листя артишоку. Виробник пише приймати по одній капсулі від одного до трьох разів на день. Цей продукт NOW називає подвійним за силою, бо звичайна версія містить 150 мг екстракту.
Solgar продає розторопшу в лінії Full Potency на рослинних капсулах. Склад цієї лінії в різних країнах і партіях відрізняється: трапляються версії лише зі стандартизованим екстрактом і версії, де екстракт доповнено порошком насіння. Тому кількість силімарину на капсулу варто звіряти за таблицею Supplement Facts на конкретній банці. Це не формальність: NCCIH згадує перевірки, де вміст силімарину в добавках помітно відрізнявся від заявленого.
Розторопшу зазвичай добре переносять, найчастіше описують здуття, нудоту й гази. Оскільки рослина з родини айстрових, людям з алергією на амброзію, ромашку, хризантеми чи чорнобривці варто бути обережними. MSK описує випадок, коли в людини, яка приймала варфарин, на тлі засобу з розторопшею зріс показник МНВ. Розторопша також може впливати на ферменти, через які виводиться частина ліків, зокрема сиролімус. Силімарин має слабку естрогеноподібну дію, тож при гормонозалежних станах прийом обговорюють з лікарем. Даних про безпечність під час вагітності й годування груддю мало.
Розторопшу часто поєднують з рослинами, які традиційно пов'язують з травленням і печінкою: артишоком, кульбабою, куркумою. Якщо ви вже приймаєте такий комплекс, перевірте, чи не дублюються інгредієнти. Позначка veg capsules означає оболонку з гіпромелози без желатину. У категорії зараз два продукти: NOW Foods і Solgar.