Бустери тестостерону

Альманах

Як обрати бустери тестостерону

Головне в цій категорії склад: трибулус, тонгкат алі, епімедіум чи суміш кількох рослин з цинком і магнієм. Для трибулусу дивіться на відсоток сапонінів (у Now Foods 45%), для тонгкат алі на тип екстракту і кількість міліграмів на капсулу. У сумішах звіряйте дозу кожного компонента окремо, а не загальну вагу формули.

Бустери тестостерону: що в складі і на що зважати

Бустером тестостерону називають добавку на основі рослин, яким приписують підтримку чоловічого гормонального фону та лібідо. Це не гормони і не анаболічні стероїди, а рослинні екстракти, часто з цинком, магнієм і вітаміном B6. Для цинку в ЄС дозволено твердження, що він сприяє підтримці нормального рівня тестостерону в крові, а от доказова база в рослин дуже різна, і її варто знати до покупки.

Трибулус сланкий (Tribulus terrestris) трапляється найчастіше. У добавках це екстракт плодів і надземної частини, стандартизований на сапоніни: Now Foods, наприклад, вказує 1000 мг екстракту з 45% сапонінів у таблетці. Систематичний огляд 2014 року дійшов висновку, що сам трибулус рівень тестостерону в людей не підвищує, зростання бачили лише тоді, коли він входив до комплексних формул. Дані щодо еректильної функції Memorial Sloan Kettering оцінює як суперечливі.

Тонгкат алі (Eurycoma longifolia) це корінь деревця з Південно-Східної Азії. У метааналізі 2022 року, що об'єднав п'ять невеликих рандомізованих досліджень, екстракт підвищував загальний тестостерон у чоловіків, але досліджень мало і їхня якість невисока. Епімедіум, або горянка, містить ікаріїн, і його часто додають у комплекси разом з макою та женьшенем. У TestoJack 200 від Now Foods, наприклад, порція з двох капсул дає 200 мг тонгкат алі, 500 мг маки, 300 мг епімедіуму з 3% ікаріїну і трибулус.

На етикетках трибулус трапляється від 500 до 1000 мг екстракту в таблетці чи капсулі, є й рідкий екстракт. Тонгкат алі буває від 50 мг на порцію в TestoJack 100 до 300 і 400 мг у монопрепаратах. Now Foods для таблеток трибулусу 1000 мг пише одну таблетку на день під час їжі.

Трибулус може посилювати дію сечогінних, препаратів від тиску та цукрознижувальних ліків, описано й поодинокі випадки ураження печінки та нирок. Тонгкат алі в дослідженні на здорових добровольцях знижував всмоктування пропранололу. Чоловікам із захворюваннями простати MSK радить порадитися з лікарем перед прийомом трибулусу. Спортсменам, які проходять допінг-контроль, Now Foods рекомендує уточнити статус трибулусу у своїй федерації.

Найбільше позицій у Now Foods, зокрема вся лінійка TestoJack. Також представлені Nutrex з Anabol Hardcore, Swanson, Life Extension, Source Naturals, Stark Pharm, Solaray і VPLab.