Комплекси мінералів

Почніть з розміру порції: у більшості формул кальцій, магній і цинк розраховані на дві-три таблетки, і цифри в таблиці складу стосуються саме їх. Далі форма кальцію: карбонат приймають з їжею, цитрат засвоюється і натще. Перевірте, чи є в складі вітамін D3 або K2, і чи немає заліза, якщо ви вже п’єте його окремо.