Гормони

Альманах

Як обрати гормони

Почніть з дози. Мелатонін тут є від 1 до 10 мг на порцію, а EFSA описує вплив на засинання вже від 1 мг незадовго до сну, тож більша цифра не означає кращий результат. Далі форма: таблетки ковтають, льодяники розсмоктують, є жувальні цукерки й краплі. У комплексах прочитайте, що додано до мелатоніну.

Речовини в альманасі
Мелатонін
МелатонінМелатонін — гормон шишкоподібної залози, який сигналізує організму, що настав вечір. У добавках його п'ють для швидшого засинання і при перельотах через часові пояси; еф…Читати в альманасі