Коферменти

Почніть з підкатегорії, бо правила прийому різні. Коензим Q10 жиророзчинний, тому капсули на олії приймають під час їжі, а альфа-ліпоєва кислота краще всмоктується натще. Порівнюйте дозу на капсулу з порцією і форму: убіхінон чи убіхінол, рацемічна ліпоєва кислота чи R-форма. Для PQQ орієнтир дає EFSA: до 20 мг на добу для дорослих.