Вітаміни

Почніть з того, чого справді бракує: восени й узимку це часто вітамін D, у веганському раціоні B12. Дозу звіряйте з нормою, а не з сусідньою банкою, бо % DV на американських етикетках рахують за нормами США. Жиророзчинні A, D, E і K приймають з їжею. Якщо п’єте мультивітаміни, перевірте, щоб окремі добавки не дублювали їхній склад.