Дягель китайський

Що це

Дягель китайський, або донг квай, — це корінь багаторічної рослини Angelica sinensis із родини зонтичних. Вона росте в гірських районах Китаю, Японії та Кореї. У традиційній китайській медицині корінь століттями додають у збори для жінок, зазвичай разом з іншими травами.

У корені знайшли ефірну олію, фталіди, фероулову кислоту та полісахариди. Саме ці сполуки найчастіше вивчають у лабораторіях. Окремо від зборів донг квай продають як добавку: капсули з порошком кореня, рідкі екстракти й настоянки.

Що відомо з досліджень

Донг квай досліджують у зв’язку з передменструальними симптомами, менструальними болями та приливами в менопаузі. Онкологічний центр Memorial Sloan Kettering зазначає, що дані про його вплив на симптоми менопаузи неоднозначні, а при приливах у чоловіків він не допоміг.

Більшість робіт проведено на клітинах і тваринах, а в людей донг квай частіше входив до складних формул з кількох трав. Тому важко сказати, що саме дав окремий корінь. Огляд 2016 року в Journal of Ethnopharmacology описує ботанічний профіль, склад і традиційне використання рослини, але не підтверджує ефектів у клінічних дослідженнях.

У лабораторних роботах водні екстракти кореня виявили естрогеноподібну активність, а в мишей стимулювали ріст естроген-позитивних пухлин молочної залози. Схвалених EFSA тверджень про користь донг квай немає.

Форми

На ринку донг квай найчастіше трапляється в таких видах.

• Капсули з порошком кореня. Найпоширеніший варіант: вказана кількість висушеного подрібненого кореня на капсулу.
• Стандартизований екстракт. Виробник вказує вміст фталідів або фероулової кислоти, тож склад стабільніший.
• Рідкий екстракт або настоянка. Дозують краплями, зазвичай містить спирт.
• Складні формули. Донг квай у суміші з іншими травами; кількість кожного компонента тут менша й менш прозора.
• Чай із шматочків кореня. Слабший за капсули, концентрація залежить від способу заварювання.

Дози на етикетках

На етикетках капсул з порошком кореня зазвичай вказано кілька сотень міліграмів на капсулу, а добову порцію виробники розписують на одну–три капсули. У стандартизованих екстрактах кількість менша, бо екстракт концентрованіший.

Добової норми споживання (NRV чи RDA) для донг квай немає, бо це не вітамін і не мінерал. Верхню межу споживання ні EFSA, ні NIH для нього не встановили. Тому орієнтиром лишається порція на етикетці конкретного продукту.

Як приймають і з чим поєднують

Капсули зазвичай приймають під час їжі, щоб зменшити ризик здуття й дискомфорту в шлунку. Чіткого найкращого часу доби дослідження не визначили: виробники пропонують розділити порцію на два прийоми або взяти її вранці.

Донг квай часто комбінують з іншими травами для жіночого здоров’я, але користь таких поєднань у дослідженнях не доведена. Якщо ви вже приймаєте добавки чи ліки, що впливають на згортання крові, поєднувати їх із донг квай без консультації лікаря не варто.

Тривалих клінічних схем прийому в людей майже не вивчали, тому тривалість курсу визначає виробник на етикетці.

Обережно

Серед побічних ефектів MSK називає світлочутливість шкіри з почервонінням і свербежем, зниження апетиту, здуття, діарею та підвищення температури. Під час прийому краще уникати тривалого перебування під прямим сонцем.

Найсерйозніша взаємодія стосується антикоагулянтів. Огляд у журналі Lancet за 2000 рік описав випадки кровотеч, коли варфарин поєднували з донг квай. MSK радить звернутися до лікаря, якщо ви приймаєте засоби, що розріджують кров.

Під час вагітності донг квай слід уникати, бо він може підвищувати ризик викидня. Під час годування груддю його також не радять. Через естрогеноподібну активність гормончутливі стани, зокрема деякі раки молочної залози та простати, потребують окремої консультації. Перед прийомом обговоріть добавку з лікарем, особливо якщо вживаєте ліки.

Як обрати добавку

Дивіться на форму сировини: порошок кореня чи екстракт, і скільки його в одній капсулі. Якщо екстракт стандартизований, має бути вказаний вміст фталідів або фероулової кислоти. У складних формулах перевіряйте перелік інших трав, щоб не накопичувати їх випадково.

Зверніть увагу на допоміжні речовини, тип капсули (желатинова не підходить веганам) і незалежні сертифікати якості. Для кореня важливі також дані про походження сировини.

Інші рослинні добавки шукайте в розділі трави в каталозі.

Матеріал має довідковий характер і не замінює консультацію лікаря. Дієтичні добавки не є лікарськими засобами.