Травяные комплексы

Альманах

Как выбрать травяные комплексы

Первым делом найдите на этикетке строку Proprietary Blend. Если она есть, производитель указывает только общий вес смеси, а сколько в ней каждого растения, неизвестно. Формулы с расписанным количеством и стандартизацией каждого компонента проще оценить. Дальше проверьте состав на растения с ограничениями, такие как солодка, келп или толокнянка, и посмотрите, сколько капсул составляют одну порцию.

Травяные комплексы: как читать состав и выбрать формулу

Травяные комплексы объединяют в капсуле несколько растений, подобранных под одну тему: пищеварение и печень, почки и мочевыделительная система, женский цикл и менопауза, сосуды ног, уровень сахара или мочевой кислоты. Вместо пяти отдельных банок одна формула, и это удобно. Но разобраться в ней сложнее, чем в одной траве, так что главное умение здесь читать состав.

Американские правила маркировки позволяют подавать смесь как Proprietary Blend: на этикетке будут название, общий вес на порцию и перечень растений в порядке убывания веса, но без количества каждого. Например, в Kidney Blend SP-6 от Solaray 940 мг смеси на две капсулы распределены между девятью растениями, среди которых кукурузные рыльца, петрушка, толокнянка, можжевельник и келп. Формулы, где количество расписано по каждому компоненту и указана стандартизация экстрактов, скажем процент силимарина в расторопше, дают больше информации для сравнения.

Состав стоит проверить на растения с известными ограничениями. Келп является источником йода, и Solaray пишет на SP-6 не принимать его при гиперфункции щитовидной железы. Солодка может повышать давление, поэтому на женском комплексе SP-7C стоит предостережение для людей с гипертонией. Толокнянку Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA) советует принимать не дольше недели. Если вы уже отдельно принимаете расторопшу, куркуму или гинкго, посмотрите, не дублирует ли их комплекс.

Большинство травяных формул не предназначены для беременных и кормящих грудью женщин, и на SP-6 и SP-7C это написано прямо. Растения в комплексе взаимодействуют с лекарствами так же, как и по отдельности, поэтому список состава полезно показать врачу или фармацевту, если вы принимаете антикоагулянты, препараты от давления, для контроля сахара или гормональные средства. Новые комплексы лучше добавлять по одному, чтобы понимать, как вы на них реагируете.

В некоторых формулах Solaray, кроме трав, есть минеральные соли в гомеопатических разведениях и комплекс микроэлементов; это видно в строке Other Ingredients. Капсулы с пометкой VegCaps растительные, а в таблетках обычно больше вспомогательных веществ. Больше всего комплексов в разделе от Solaray, также есть My Nutri Week, Life Extension, Swanson, KAL, NOW Foods, Nature's Plus, Codeage, Source Naturals и Natural Factors.