Эхинацея

Эхинацея, растение из семейства сложноцветных родом из Северной Америки, одна из самых известных трав сезона простуд. Для добавок берут три вида: эхинацею пурпурную (Echinacea purpurea), узколистную (E. angustifolia) и бледную (E. pallida). NCCIH, американский Национальный центр комплементарной и интегративной медицины, подводит итог исследований осторожно: эхинацея, возможно, немного снижает шанс простудиться, а сокращает ли она простуду, до сих пор непонятно. Так что покупать эхинацею стоит с реалистичными ожиданиями и зная её ограничения.

Сырьё бывает разным. Надземная часть растения и корень имеют разный состав активных веществ, а сухой экстракт концентрированнее измельчённой травы. У Swanson это 400 мг надземной части эхинацеи пурпурной в капсуле, и производитель советует принимать по капсуле трижды в день с едой. Таблетка Stark Pharm содержит 70 мг сухого экстракта эхинацеи пурпурной: миллиграммов меньше, но это концентрат. Из-за такой разницы сравнивать продукты только по цифре на банке нельзя.

Относительно продолжительности приёма источники расходятся. Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA) в монографии на траву эхинацеи пурпурной ограничивает применение препаратов из неё десятью днями, Swanson на этикетке пишет не более восьми недель подряд, а Stark Pharm предлагает курсы с перерывами. Ориентируйтесь на инструкцию конкретного продукта.

Эхинацея относится к тому же семейству, что ромашка, амброзия и подсолнечник. Людям с аллергией на эти растения её не применяют: EMA указывает это как противопоказание, а NCCIH предупреждает, что аллергические реакции бывают тяжёлыми. Самые частые побочные эффекты касаются пищеварения. При аутоиммунных заболеваниях, иммунодефиците и во время приёма иммуносупрессантов EMA эхинацею не рекомендует, а Swanson не советует её во время беременности и кормления грудью.

Помимо монопрепаратов Swanson и Stark Pharm, здесь есть Echinacea Plus от VPLab, где к эхинацее, по описанию поставщика, добавлены витамин C и шиповник, так что точный состав сверяйте с этикеткой. Рядом лежат органические мятные леденцы Sambucus от Nature's Way, и в них эхинацеи нет: это экстракт чёрной бузины с 90 мг витамина C и 5 мг цинка в каждом леденце. Nature's Way советует не рассасывать их дольше семи дней подряд. Если вам нужна именно эхинацея, читайте строку состава, а не название на лицевой стороне упаковки.