Берберин

Жёлтый алкалоид берберин содержат корни и кора нескольких растений: барбариса обыкновенного, индийского барбариса (Berberis aristata), магонии падуболистной, которую ещё называют орегонским виноградом, желтокорня канадского и китайского коптиса. Эти растения давно используют в китайской и аюрведической традициях, а в добавках берберин выделяют как отдельное вещество. Его изучают в связи с уровнем глюкозы, холестерина и триглицеридов в крови, состоянием печени и синдромом поликистозных яичников.

В клинических исследованиях, собранных в обзоре 2012 года, берберин давали по 0,5–1,5 г в сутки, разделяя на два-три приёма, курсами от 8 до 24 недель. Качество большинства этих работ авторы оценили как низкое, а долгосрочная безопасность остаётся неопределённой. На этикетках в категории встречаются капсулы от 400 до 1000 мг, чаще всего по 500 мг.

Главная слабость берберина в низкой биодоступности: в экспериментах на животных в кровь попадает менее 1% принятой дозы, остальное задерживают кишечник и печень. Поэтому появились формулы с улучшенным всасыванием. Natural Factors выпускает Berberine LipoMicel Matrix, жидкие мягкие капсулы, где 450 мг берберина гидрохлорида распределено в мицеллярной матрице. В пилотном исследовании на десяти добровольцах концентрация берберина в крови от этой формы была в несколько раз выше, чем от обычной. Пометка enhanced absorption встречается и у других брендов, так что стоит посмотреть, за счёт чего она заявлена.

Самые частые нежелательные эффекты касаются пищеварения: запор, диарея, вздутие, дискомфорт в животе, и в двух исследованиях дозу из-за этого уменьшали. Memorial Sloan Kettering советует избегать берберина во время беременности и кормления грудью. Повторный приём берберина подавляет ферменты CYP2D6, CYP2C9 и CYP3A4, через которые выводятся многие лекарства, а у людей после пересадки почки описано повышение уровня циклоспорина. Если вы принимаете сахароснижающие препараты или другие лекарства постоянно, сочетание с берберином обсудите с врачом.

На этикетке смотрите, из какого растения получен берберин и указан ли он как Berberine HCl, то есть гидрохлорид. Кроме монопрепаратов, в категории есть комплексы с корицей, гимнемой и пажитником, с куркумином и с орегонским виноградом. Больше всего позиций у Solaray, также представлены Natural Factors, Swanson, Sports Research, Source Naturals, Nature's Plus и Now Foods.