Кордицепс

Альманах

Как выбрать кордицепс

Ищите на этикетке латинское название: Cordyceps sinensis, Cordyceps militaris и Paecilomyces hepiali это разное сырьё. Дальше выясните, что в капсуле: мицелий, плодовое тело или экстракт, и указана ли стандартизация по полисахаридам или кордицепину. Сравнивайте дозу на порцию, потому что разные производители советуют от одной до шести капсул в день.

Вещества в альманахе
Кордицепс
КордицепсКордицепсом называют паразитические грибы, которые в природе растут на личинках бабочек в горах Тибета и юго-запада Китая. Его веками используют в традиционной китайской…Читать в альманахе

Кордицепс: как выбрать добавку из гриба

Кордицепс в природе паразитирует на гусенице бабочек-тонкопрядов в холодном высокогорье Тибета и Гималаев. Дикий Ophiocordyceps sinensis редок и очень дорог, поэтому для добавок сырьё выращивают в контролируемых условиях. В традиционной китайской медицине кордицепс применяли при усталости и кашле, а также как тонизирующее средство. Современные исследования изучают его в связи с иммунитетом, выносливостью и обменом глюкозы, но в основном на животных и клетках.

В каталоге три вида сырья. Чаще всего встречается мицелий Cordyceps sinensis: так сделаны капсулы NOW Foods из органического мицелия и Solaray по 520 мг. Swanson использует культивированный мицелий Paecilomyces hepiali, грибка, которым заменяют редкий дикий кордицепс. Третий вариант, Cordyceps militaris, по обзорам содержит больше кордицепина, чем культивированный мицелий sinensis; ферментированный militaris есть, например, в линейке Solaray.

Что изучено на людях. В рандомизированном исследовании взрослые восемь недель принимали 1,68 г экстракта мицелия Paecilomyces hepiali в день, и активность NK-клеток у них выросла по сравнению с плацебо. Исследования выносливости у здоровых людей дали противоречивые результаты, на что указывает и Memorial Sloan Kettering. Кордицепин, которым так часто объясняют действие гриба, в организме быстро расщепляется, и сколько его попадает в кровь после капсулы, неизвестно.

На этикетках встречается от 500 до 1000 мг на капсулу, а схемы приёма сильно различаются. NOW Foods советует по две капсулы два-три раза в день, в порции из двух капсул 1,5 г мицелия. Swanson пишет две капсулы дважды в день, для Solaray по 520 мг указывают одну капсулу на приём. Так что две банки с одинаковым количеством капсул могут закончиться с разницей в несколько раз, и считать стоит стоимость суточной порции.

Кордицепс может усиливать действие препаратов, снижающих сахар в крови, а также антикоагулянтов и антиагрегантов: описан случай длительного кровотечения после удаления зуба у человека, который ежедневно принимал гриб. MSK не рекомендует его людям с миелоидными формами рака. Производители адресуют эти добавки взрослым и советуют проконсультироваться с врачом во время беременности, грудного вскармливания и приёма лекарств. В категории представлены Solaray, NOW Foods, Swanson, Stark Pharm и Mind Shi.