Комплексы минералов

Начните с размера порции: в большинстве формул кальций, магний и цинк рассчитаны на две-три таблетки, и цифры в таблице состава относятся именно к ним. Дальше форма кальция: карбонат принимают с едой, цитрат усваивается и натощак. Проверьте, есть ли в составе витамин D3 или K2 и нет ли железа, если вы уже пьёте его отдельно.