Креатин

Самый простой и лучше всего изученный вариант это чистый креатин моногидрат, в составе которого нет ничего, кроме него. Порошок дешевле в пересчёте на грамм, капсулы удобнее, но на несколько граммов их нужно несколько штук. Креатин HCl и смеси с шиладжитом стоят дороже, а преимуществ перед моногидратом в исследованиях не показано. Вкусовые версии проверяйте на сахар и подсластители.