Мелатонин

Начните с дозы. В категории есть таблетки по 1, 3, 5 и 10 мг, а регламент ЕС связывает ускорение засыпания именно с 1 мг перед сном. Затем выберите форму: обычную таблетку глотают, леденец и micro tab рассасывают, жидкий мелатонин удобно отмерять, а двухфазные таблетки отдают часть дозы сразу, остальное постепенно.