Магний

Первое, на что стоит смотреть: количество элементного магния в порции, а не вес всей соли. Например, 2000 мг треоната дают лишь 144 мг магния. Дальше форма: глицинат мягче для желудка, цитрат заметнее послабляет, оксид содержит много магния, но усваивается хуже. В формулах с B6 сверяйте дозу витамина с другими вашими добавками.