Витамины

Начните с того, чего действительно не хватает: осенью и зимой это часто витамин D, в веганском рационе B12. Дозу сверяйте с нормой, а не с соседней банкой, потому что % DV на американских этикетках считают по нормам США. Жирорастворимые A, D, E и K принимают с едой. Если пьёте мультивитамины, проверьте, чтобы отдельные добавки не дублировали их состав.