Мінерали

БорБор — мікроелемент, який є у фруктах, горіхах і бобових. Його вивчають у зв'язку з обміном кальцію, вітаміну D і кісткової тканини; у добавках зазвич… ВанадійВанадій — слідовий метал, який у лабораторних дослідженнях імітує дію інсуліну. Його вивчали для підтримки глікемії, але для людини він не визнаний н… ЗалізоЗалізо входить до складу гемоглобіну й міоглобіну, тому від нього залежить перенесення кисню до тканин. Дефіцит поширений серед жінок з рясними менст… ЙодЙод потрібен щитоподібній залозі для синтезу гормонів T3 і T4, які задають темп обміну речовин. Нестача йоду найнебезпечніша під час вагітності, а на… КалійКалій є головним іоном усередині клітин: він підтримує водний баланс, роботу нервів, м'язів і серця. Опитування в США показують, що його зазвичай отр… КальційКальцій є найпоширенішим мінералом в організмі: майже весь він у кістках і зубах, а решта керує скороченням м'язів і судин, згортанням крові та перед… КремнійКремній є в злаках, овочах і воді, а в добавках його дають як ортокремнієву кислоту, кремнезем або екстракт бамбука. Його вивчають у зв'язку зі сполу… ЛітійЛітій у добавках — це слідові дози мікроелемента, зазвичай у вигляді оротату, а не ті терапевтичні дози, які призначає психіатр. Його вивчають у зв'я… МагнійМагній є кофактором понад 300 ферментних систем, від яких залежать вироблення енергії, робота м'язів і нервів, синтез білка та ДНК. На етикетках вказ… МарганецьМарганець — мікроелемент, який потрібен організму в мізерних кількостях: він входить до складу антиоксидантного ферменту мітохондрій і бере участь в… МідьМідь — мікроелемент, без якого не працюють ферменти енергетичного обміну, транспорту заліза та захисту клітин від окиснення. Дефіцит трапляється рідк… МолібденМолібден — рідкісний мікроелемент, який потрібен чотирьом ферментам людини, зокрема тому, що переробляє сірковмісні амінокислоти. Дефіцит у здорових… СеленСелен — мікроелемент, який входить до складу ферментів-селенопротеїнів і потрібен щитоподібній залозі та імунній системі. Потреба невелика, а різниця… ФосфорФосфор: мінерал, з якого побудовані кістки, зуби, мембрани клітин і молекули енергії АТФ. Його багато в їжі, а добавки з фосфатами обирають рідко: де… ХромХром — мікроелемент, пов'язаний з обміном вуглеводів. У добавках його найчастіше беруть у формі піколінату, а досліджують при порушеній чутливості до… ЦинкЦинк потрібен імунній системі, шкірі, зору й сотням ферментів. У добавках його беруть у формах піколінату, гліцинату, цитрату чи глюконату. Верхню ме…