AstraGin

Что это

AstraGin — торговое название стандартизированного растительного экстракта, который добавляют в добавки как вспомогательный компонент. Он состоит из двух частей: спиртового экстракта корня астрагала перепончатого (Astragalus membranaceus) и водного экстракта корня нотоженьшеня (Panax notoginseng). Оба растения веками используют в традиционной китайской медицине.

Это не витамин и не минерал, организму в нем не нужно. По описанию EFSA, экстракт содержит 1,5–5% сапонинов, 0,1–0,5% гинзенозида Rb1 и 0,01–0,1% астрагалозида I. В пище как отдельный продукт AstraGin не встречается, это именно производственный экстракт.

Что известно из исследований

Главная идея, с которой его продают: экстракт якобы помогает кишечнику лучше всасывать другие компоненты формулы, например аминокислоты или креатин. Такие утверждения опираются в основном на данные производителя и лабораторные модели. Когда я искал в PubMed независимые исследования по названию AstraGin, нашлась лишь оценка безопасности EFSA 2020 года, а клинических испытаний на людях не было.

Поэтому «улучшает усвоение» пока что гипотеза, а не установленный факт. О отдельных растениях известно немного больше. Memorial Sloan Kettering отмечает, что клинические данные об астрагале ограничены, а метаанализы страдали от слабой методологии.

Для нотоженьшеня есть метаанализ 20 рандомизированных исследований (2216 пациентов): препараты с ним вместе с аспирином сильнее подавляли агрегацию тромбоцитов, чем один аспирин. Это не исследование добавки AstraGin, но оно показывает, что растение влияет на свертывание крови.

Формы

Отдельно AstraGin на рынке встречается редко. Чаще всего это компонент более сложной формулы.

• Компонент комплексной добавки. Добавляется в аминокислотные, спортивные или витаминные смеси. Количество часто указано на этикетке только в составе общей смеси.
• Отдельная капсула с экстрактом. Редкий вариант, где количество AstraGin указано прямо.
• Порошок для смешивания. Используется в сухих смесях для напитков, дозировка по мерной ложке на этикетке.

Дозы на этикетках

Единственный официальный ориентир дает EFSA. Заявитель предлагал до 350 мг экстракта в сутки для взрослых, кроме беременных. Научная группа EFSA по данным исследований токсичности (уровень без наблюдаемого эффекта 100 мг на кг массы тела в сутки, коэффициент неопределенности 200) признала безопасным потребление 0,5 мг на кг, что соответствует не более 35 мг экстракта в сутки.

Суточная норма потребления для AstraGin не установлена, ведь это не питательное вещество. Заключение EFSA является научной оценкой, а не разрешением на продажу: статус нового пищевого продукта в ЕС определяет отдельное решение Европейской комиссии.

Как принимают и с чем сочетают

Отдельной схемы приема, проверенной в исследованиях на людях, нет. Поскольку экстракт входит в состав готовых формул, его принимают вместе с остальными компонентами так, как написано на этикетке производителя.

Если в добавке несколько действующих веществ, удобнее сохранять одно и то же время приема каждый день, чтобы потом можно было сравнить самочувствие. Данных о разнесении во времени с лекарствами или другими добавками нет, поэтому такие вопросы стоит уточнять у врача или фармацевта.

Осторожно

EFSA оценивала безопасность только для взрослых без беременности. Для беременных и кормящих грудью данных недостаточно.

Информация о составе предупреждает о взаимодействиях. По данным Memorial Sloan Kettering, астрагал может ослаблять действие иммунодепрессантов (описан случай снижения уровня такролимуса примерно на половину), усиливать действие лекарств от давления и мочегонных, а также влиять на антикоагулянты. Обзор 2023 года в Journal of Ethnopharmacology отмечает, что нотоженьшень меняет работу ферментов CYP и транспортера P-гликопротеина, и это особенно важно для лекарств с узким терапевтическим диапазоном.

В единичных сообщениях после астрагала встречались кратковременная усталость, головная боль и снижение давления. Людям, принимающим антикоагулянты, иммунодепрессанты, гормональные препараты, а также во время противоопухолевой терапии, стоит обсудить любой прием с врачом.

Как выбрать добавку

Отдельно стоит обратить внимание на срок годности и условия хранения: растительные экстракты чувствительны к влаге и свету, поэтому важны плотно закрытая банка и сухое прохладное место. Если производитель не указывает происхождение сырья и способ экстракции, это повод задать вопрос продавцу.

Смотрите, указано ли на этикетке конкретное количество AstraGin на порцию, а не только общая масса «проприетарной смеси». Полезно, если производитель описывает экстракт: корень какого растения и какая стандартизация по сапонинам.

Сравните количество с заключением EFSA (до 35 мг в сутки для взрослых без беременности) и решите, нужна ли вам вся формула вокруг этого компонента. Также проверяйте вспомогательные вещества и наличие независимых лабораторных испытаний, например USP или NSF.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Диетические добавки не являются лекарственными средствами.