Растения и растительные экстракты

Алоэ вераЛист алоэ вера даёт два разных сырья: прозрачный гель из мякоти и горький латекс из-под кожицы. От того, из чего сделан сок или капсулы, зависят и во… АртишокАртишок — средиземноморское растение, листья которого используют в добавках для поддержки пищеварения. В исследованиях изучают его влияние на липиды… АцеролаАцерола — кислая красная ягода из тропической Америки, один из самых богатых природных источников витамина C. В добавках ее берут как растительный ис… Ашваганда / Витания снотворнаяАшваганда, или витания снотворная, — кустарник из аюрведической традиции, корень которого содержит витанолиды. Экстракты корня изучают в связи со стр… БерберинБерберин — жёлтый алкалоид из барбариса, магонии, коптиса и гидрастиса. Его изучают в связи с уровнем глюкозы и липидов в крови: метаанализы показыва… БосвелияБосвелия — смола дерева Boswellia serrata, известная как индийский ладан. Её экстракты с босвеллиевыми кислотами изучают в основном для поддержки сус… БузинаБузина чёрная даёт тёмные ягоды, из которых издавна варят сиропы на время простуды. Экстракт ягод изучают в связи с простудой и гриппом: несколько не… Витекс / Авраамово деревоВитекс, или авраамово дерево, — растение, плоды которого веками используют в женском здоровье. Экстракты изучают при предменструальных симптомах и бо… Гинкго билобаГинкго билоба, или гинкго двулопастный, – дерево, которое называют живым ископаемым. Экстракт его листьев годами продают «для памяти», хотя крупные и… Готу колаГоту кола, или центелла азиатская, — трава с давней традицией применения в Азии. В добавках ее берут как экстракт листьев, а ученые изучают тритерпен… Дииндолилметан (DIM)Дииндолилметан (DIM) образуется в организме из индол-3-карбинола, вещества из брокколи, капусты и других крестоцветных. Его изучают в связи с обменом… Дягиль китайскийДягиль китайский (дон квай) — корень растения Angelica sinensis, который веками используют в традиционной китайской медицине. Его выбирают как «женск… ЖеньшеньКорень женьшеня настоящего (Panax ginseng) в Восточной Азии издавна считают тонизирующим средством. Его соединения, гинзенозиды, изучают в связи с ус… Зеленый чай (EGCG)Экстракт зеленого чая содержит катехины, в частности EGCG. Его изучают в связи с массой тела, холестерином и давлением, но выводы осторожные, а конце… ИмбирьИмбирь — корневище Zingiber officinale с гингеролами, придающими остроту. Лучше всего изучено его влияние на тошноту, а также исследуют менструальную… Кайенский перецКайенский перец — острый стручковый перец с капсаицином. Его изучают в связи с обменом веществ, аппетитом и давлением, но эффекты невелики, а капсулы… Какао (флаванол)Флаванолы какао — полифенолы из необработанного какао-порошка и экстрактов. EFSA признаёт их связь с эластичностью сосудов при 200 мг в сутки, а круп… КлюкваКлюква — ягода, экстракты которой изучают как средство для снижения риска повторных инфекций мочевых путей. Обзор Cochrane 2023 года показал умеренны… МакаМака (Lepidium meyenii) — корень родом из высокогорья Перу, который едят как овощ и пьют как напиток. В добавках его выбирают за традиционную репутац… Малина (кетоны)Малиновый кетон — ароматическое вещество малины, которое в больших количествах добавляют в комплексы для контроля веса. Рассказываем, что известно из… Муравьиное дерево / Пау д'аркоМуравьиное дерево, или пау д'арко, – внутренняя кора южноамериканских деревьев рода Tabebuia, из которой делают чай и экстракты. Её давно используют… ОдуванчикОдуванчик (Taraxacum officinale) — растение, листья и корень которого традиционно используют в чаях и добавках. Клинических исследований мало, поэтом… Пальма сабаль / СереноаПальма сабаль (Serenoa repens) – невысокая пальма из Северной Америки, из ягод которой делают экстракты для добавок. Их чаще всего выбирают мужчины… ПетрушкаПетрушка — обычная пряная зелень, которую издавна используют в народной медицине. В добавках её берут в виде экстракта или порошка. Разбираем, что ус… Пиперин (черный перец)Пиперин — алкалоид черного перца, который придает ему жгучесть. В добавках его добавляют прежде всего для лучшего усвоения куркумина и других веществ… РасторопшаРасторопша пятнистая (Silybum marianum) – растение, семена которого содержат силимарин, смесь флавонолигнанов. Её традиционно используют для поддержк… РодиолаРодиола розовая, или золотой корень, растёт в холодных и высокогорных районах Европы, Азии и Северной Америки. Её экстракт исследуют в связи со стрес… СвёклаСвёкла — один из самых богатых пищевых источников неорганического нитрата, из которого в организме образуется оксид азота. Сок и порошок свёклы изуча… Тыква (семена)Семена тыквы и масло из них используют в добавках для простаты, мочевого пузыря и кожи головы. Небольшие испытания есть, но обзоры называют доказател… Хвощ полевойХвощ полевой: травяное сырье, которое традиционно используют как мягкое мочегонное средство и для ухода за ранами. Клинических данных немного, поэтом… ЧерникаЧерника (Vaccinium myrtillus): ягода, богатая антоцианами. Экстракт черники изучают для зрения, сосудов и обмена, но обзоры не подтвердили улучшения… ЧеснокЧеснок (Allium sativum) известен как приправа, а в добавках его продают как масло, порошок и выдержанную вытяжку. Больше всего его изучали в связи с… Шиладжит / МумиёШиладжит (мумиё) — смолистое вещество из горных пород Гималаев и других регионов, известное в аюрведе как средство для восстановления сил. Клинически… ШиповникШиповник: плоды дикой розы, традиционный источник витамина C. В добавках его добавляют к аскорбиновой кислоте, а порошок плодов с семенами изучали пр… Яблочный уксусЯблочный уксус давно обсуждают как средство для контроля сахара в крови и веса. Разбираем, что показали метаанализы, чем капсулы отличаются от жидкос… Якорцы стелющиесяЯкорцы стелющиеся (трибулус, Tribulus terrestris) — растение, плоды которого добавки подают как «поддержку тестостерона». Систематические обзоры гово… AstraGinAstraGin — запатентованная смесь экстрактов корня астрагала и нотоженьшеня, которую добавляют в добавки как вспомогательный компонент. Производители… Экстракт семян грейпфрутаЭкстракт семян грейпфрута (GSE) известен как «природное антимикробное средство», но анализы коммерческих продуктов находили в нём синтетические консе… ЭхинацеяЭхинацея, растение из семейства астровых, – одна из самых популярных трав «для иммунитета». Её исследовали в десятках работ о простуде: возможно, она…