Аминокислоты и их производные

АргининАргинин — аминокислота, из которой организм образует оксид азота, расширяющий сосуды. Его добавляют в предтренировочные смеси, однако исследования не… Ацетил-L-карнитинАцетил-L-карнитин (ALCAR) — форма карнитина с ацетильной группой, из которой может образовываться ацетилхолин. Его исследуют в связи с настроением, п… Бета-аланинБета-аланин нужен мышцам для синтеза карнозина, который сдерживает закисление при интенсивной нагрузке. Это одна из немногих спортивных добавок с уме… ГАМК / Гамма-аминомасляная кислотаГАМК, или гамма-аминомасляная кислота, — главный тормозной нейромедиатор мозга. Как добавку её изучают в связи со стрессом и сном, однако обзоры гово… ГлицинГлицин — простейшая аминокислота: организм синтезирует его сам, а ещё получает из мяса, рыбы, молочных продуктов и бобовых. Он входит в состав коллаг… ГлутатионГлутатион — трипептид, который клетки синтезируют сами и используют как главный антиоксидант. Усваивается ли он из капсул, долго спорили: короткое ис… ГлютаминГлютамин — самая распространённая аминокислота в мышцах и крови и топливо для клеток кишечника и иммунной системы. Спортсмены покупают его для восста… КреатинКреатин запасает энергию в мышцах в виде креатинфосфата и помогает быстро восстанавливать АТФ при коротких интенсивных усилиях. Это одна из самых изу… ТауринТаурин — серосодержащая аминокислота, которую организм синтезирует из цистеина и получает с мясом, рыбой и моллюсками. Его знают как компонент энерге… ТриптофанТриптофан — незаменимая аминокислота, из которой организм строит серотонин, мелатонин и витамин B3. В добавках его изучают прежде всего в связи со сн… ЦитруллинЦитруллин — заменимая аминокислота, которую организм синтезирует сам и получает с пищей, в частности из арбуза; почки превращают её в аргинин, предше… Яблочная кислотаЯблочная кислота, или малат, — природная органическая кислота, участвующая в энергетическом обмене клеток. В добавках её чаще всего сочетают с магние… 5-HTP5-HTP (5-гидрокситриптофан) — промежуточное звено между аминокислотой триптофаном и серотонином. Для добавок его получают из семян африканского расте… BCAABCAA объединяют три незаменимые аминокислоты с разветвлённой цепью: лейцин, изолейцин и валин. Их продают как спортивную добавку для мышц и восстанов… HMBHMB, или бета-гидрокси-бета-метилбутират, образуется в организме из аминокислоты лейцина. Его изучают как способ ускорить восстановление мышц после т… L-карнитинL-карнитин переносит жирные кислоты в митохондрии, где из них образуется энергия. Здоровый человек синтезирует его достаточно, так что добавки интере… L-лизинЛизин — незаменимая аминокислота: организм не синтезирует его сам и получает только с пищей. Добавки с лизином чаще всего покупают из-за герпеса на г… L-метионинМетионин — незаменимая серосодержащая аминокислота, из которой организм строит белки, цистеин, креатин и карнитин. Его изучают в связи с метаболизмом… L-пролинПролин — заменимая аминокислота, которая в большом количестве входит в коллаген и нужна соединительной ткани. Его изучают в связи с заживлением и кол… L-теанинL-теанин, аминокислота из чайного листа, быстро всасывается и проникает в мозг. Его исследуют для внимания, сна и реакции на стресс: наиболее последо… L-тирозинL-тирозин — аминокислота, из которой организм синтезирует дофамин, норадреналин и адреналин. Его изучают как поддержку мышления при остром стрессе и… L-треонинL-треонин — незаменимая аминокислота: организм не синтезирует её сам и получает из белковой пищи. Он входит в состав белков и слизи кишечника. Отдель… L-фенилаланинФенилаланин — незаменимая аминокислота, из которой организм строит белки и образует тирозин и нейромедиаторы. Его добавки выбирают для поддержки наст… L-цистеинЦистеин — серосодержащая аминокислота, из которой организм строит белки и глутатион. Его добавки не стоит путать с N-ацетилцистеином: для NAC данных… NAC / N-ацетилцистеинN-ацетилцистеин известен в медицине как антидот при отравлении парацетамолом и средство, разжижающее мокроту. Как добавку его ценят за цистеин, из ко… SAMe / S-аденозилметионинSAMe, или S-аденозилметионин, организм вырабатывает сам: это главный донор метильных групп в клетках. В добавках его изучают в связи с настроением и…