Минералы

БорБор — микроэлемент, который есть во фруктах, орехах и бобовых. Его изучают в связи с обменом кальция, витамина D и костной ткани; в добавках обычно в… ВанадийВанадий — микроэлемент, который в лабораторных исследованиях имитирует действие инсулина. Его изучали для поддержки глюкозы, но для человека он не пр… ЖелезоЖелезо входит в состав гемоглобина и миоглобина, поэтому от него зависит перенос кислорода к тканям. Дефицит распространён среди женщин с обильными м… ЙодЙод нужен щитовидной железе для синтеза гормонов T3 и T4, задающих темп обмена веществ. Нехватка йода наиболее опасна во время беременности, а избыто… КалийКалий — главный ион внутри клеток: он поддерживает водный баланс, работу нервов, мышц и сердца. Опросы в США показывают, что его обычно получают мень… КальцийКальций является самым распространённым минералом в организме: почти весь он в костях и зубах, а остальное управляет сокращением мышц и сосудов, свёр… КремнийКремний есть в злаках, овощах и воде, а в добавках его дают как ортокремниевую кислоту, кремнезём или экстракт бамбука. Его изучают в связи с соедини… ЛитийЛитий в добавках — это следовые дозы микроэлемента, обычно в виде оротата, а не те терапевтические дозы, которые назначает психиатр. Его изучают в св… МагнийМагний является кофактором более 300 ферментных систем, от которых зависят выработка энергии, работа мышц и нервов, синтез белка и ДНК. На этикетках… МарганецМарганец — микроэлемент, который нужен организму в ничтожных количествах: он входит в состав антиоксидантного фермента митохондрий и участвует в обме… МедьМедь — микроэлемент, без которого не работают ферменты энергетического обмена, транспорта железа и защиты клеток от окисления. Дефицит встречается ре… МолибденМолибден — редкий микроэлемент, который нужен четырём ферментам человека, в том числе тому, что перерабатывает серосодержащие аминокислоты. Дефицит у… СеленСелен — микроэлемент, входящий в состав ферментов-селенопротеинов и нужный щитовидной железе и иммунной системе. Потребность невелика, а разница межд… ФосфорФосфор: минерал, из которого построены кости, зубы, мембраны клеток и молекулы энергии АТФ. Его много в пище, а добавки с фосфатами выбирают редко: д… ХромХром — микроэлемент, связанный с обменом углеводов. В добавках его чаще всего берут в форме пиколината, а изучают при нарушенной чувствительности к и… ЦинкЦинк нужен иммунной системе, коже, зрению и сотням ферментов. В добавках его берут в формах пиколината, глицината, цитрата или глюконата. Верхний пре…