Дягиль китайский

Что это

Дягиль китайский, или дон квай, — корень многолетнего растения Angelica sinensis из семейства зонтичных. Оно растет в горных районах Китая, Японии и Кореи. В традиционной китайской медицине корень веками добавляют в сборы для женщин, обычно вместе с другими травами.

В корне нашли эфирное масло, фталиды, феруловую кислоту и полисахариды. Именно эти соединения чаще всего изучают в лабораториях. Отдельно от сборов дон квай продают как добавку: капсулы с порошком корня, жидкие экстракты и настойки.

Что известно из исследований

Дон квай изучают в связи с предменструальными симптомами, менструальными болями и приливами в менопаузе. Онкологический центр Memorial Sloan Kettering отмечает, что данные о его влиянии на симптомы менопаузы неоднозначны, а при приливах у мужчин он не помог.

Большинство работ проведено на клетках и животных, а у людей дон квай чаще входил в сложные формулы из нескольких трав. Поэтому трудно сказать, что именно дал отдельный корень. Обзор 2016 года в Journal of Ethnopharmacology описывает ботанический профиль, состав и традиционное использование растения, но не подтверждает эффектов в клинических исследованиях.

В лабораторных работах водные экстракты корня выявили эстрогеноподобную активность, а у мышей стимулировали рост эстроген-положительных опухолей молочной железы. Одобренных EFSA утверждений о пользе дон квай нет.

Формы

На рынке дон квай чаще всего встречается в таких видах.

• Капсулы с порошком корня. Самый распространенный вариант: указано количество высушенного измельченного корня на капсулу.
• Стандартизированный экстракт. Производитель указывает содержание фталидов или феруловой кислоты, поэтому состав стабильнее.
• Жидкий экстракт или настойка. Дозируют каплями, обычно содержит спирт.
• Сложные формулы. Дон квай в смеси с другими травами; количество каждого компонента здесь меньше и менее прозрачно.
• Чай из кусочков корня. Слабее капсул, концентрация зависит от способа заваривания.

Дозы на этикетках

На этикетках капсул с порошком корня обычно указано несколько сотен миллиграммов на капсулу, а суточную порцию производители расписывают на одну–три капсулы. В стандартизированных экстрактах количество меньше, поскольку экстракт более концентрированный.

Суточной нормы потребления (NRV или RDA) для дон квай нет, ведь это не витамин и не минерал. Верхний предел потребления ни EFSA, ни NIH для него не установили. Поэтому ориентиром остается порция на этикетке конкретного продукта.

Как принимают и с чем сочетают

Капсулы обычно принимают во время еды, чтобы уменьшить риск вздутия и дискомфорта в желудке. Четкого лучшего времени суток исследования не определили: производители предлагают разделить порцию на два приема или принять ее утром.

Дон квай часто комбинируют с другими травами для женского здоровья, но пользу таких сочетаний в исследованиях не доказали. Если вы уже принимаете добавки или лекарства, влияющие на свертываемость крови, сочетать их с дон квай без консультации врача не стоит.

Длительных клинических схем приема у людей почти не изучали, поэтому продолжительность курса определяет производитель на этикетке.

Осторожно

Среди побочных эффектов MSK называет светочувствительность кожи с покраснением и зудом, снижение аппетита, вздутие, диарею и повышение температуры. Во время приема лучше избегать длительного пребывания под прямым солнцем.

Самое серьезное взаимодействие касается антикоагулянтов. Обзор в журнале Lancet за 2000 год описал случаи кровотечений при сочетании варфарина с дон квай. MSK советует обратиться к врачу, если вы принимаете средства, разжижающие кровь.

Во время беременности дон квай следует избегать, так как он может повышать риск выкидыша. Во время грудного вскармливания его также не рекомендуют. Из-за эстрогеноподобной активности гормонозависимые состояния, в частности некоторые виды рака молочной железы и простаты, требуют отдельной консультации. Перед приемом обсудите добавку с врачом, особенно если вы принимаете лекарства.

Как выбрать добавку

Смотрите на форму сырья: порошок корня или экстракт и сколько его в одной капсуле. Если экстракт стандартизирован, должно быть указано содержание фталидов или феруловой кислоты. В сложных формулах проверяйте перечень других трав, чтобы случайно не накопить их.

Обращайте внимание на вспомогательные вещества, тип капсулы (желатиновая не подходит веганам) и независимые сертификаты качества. Для корня важны также данные о происхождении сырья.

Другие растительные добавки ищите в разделе травы в каталоге.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Диетические добавки не являются лекарственными средствами.